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Como rebasar (Conforme la ciencia) una ruptura amorosa

Como rebasar (Conforme la ciencia) una ruptura amorosa

Fuente sobre la fama, BBC Three / David Weller

Tenemos pocas cosas peores a que te rompan el corazon. Algunos que han ayer por eso lo saben.

La ultima oportunidad que me ocurrio a mi fue exactamente hace un ano.

En mi caso, un amor repleto sobre promesas Con El Fin De toda la vida llego abruptamente a su fin.

Yo estaba a tema sobre mudarme con la ser que amaba aunque, de repente, el novio cambio de idea.

Fue un duro golpe desplazandolo hacia el pelo senti que ya nunca seria la misma.

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Sobre la ciudad al sector

No era Durante la reciente ocasion que sufria una ruptura. Mi maniobra habitual de lidiar con eso distaba poco de ser original salir, emborracharme, olvidarme de todo por un segundo, desplazandolo hacia el pelo volver a repetir igual.

No obstante lo cual habia demostrado ser un remedio ineficaz por motivo de que, efectivamente, alguno De ningun modo puede despreciar. Por lo menos sobre verdad.

Asi que el ano pasado, decidi probar algo diverso. Con 32 anos de vida deje Londres —donde vivi durante 27 anos de vida sobre mi vida— y me mude al campo.

Surtidor de la fama, BBC Three / David Weller

La idea de tener que vivir en ese estado en el que alguno trata de sobrepasar la conexion, mientras tendri­as el panico invariable de encontrarte con tu ex —en el bus, en la calle, en cada esquina— me parecia intolerable.

Estaba segura sobre que un nuevo principio en un lugar completamente distinta a la urbe me curaria.

Puede que no tuviese demasiado dinero (tan separado unos US$200 en mi cuenta de ahorros), aunque tenia un programa que efectuar desplazandolo hacia el pelo soy excelente administrando mis recursos. Estaba decidida a realizarlo resistir lo mas que pudiese.

Aislada y carente amistades

Por las subsiguientes ocho meses, me meti sobre lleno en una —por carencia sobre un preferible sustantivo— “terapia del corazon”.

Camine kilometros, nade en el mar, llore y trabaje la forma de mensaje de alguien en interracialpeoplemeet como nunca primero lo habia hecho.

Todavia mismamente, la profunda dolor seguia acompanandome.

Me di cuenta sobre que la vida en el sector, para alguien que vivio la mayor pieza de su vida en la urbe igual que yo, me dejaba totalmente aislada.

Tuve la fortuna sobre contar con el asiento de mi familia, aunque descubri que necesitaba mucho a mis amigos.

Despues de un tiempo, la mayoridad dejo de seducir, porque la vida continua, ?no?

Las promesas sobre visitas Jami?s se cumplieron desplazandolo hacia el pelo me senti mas sola que Jami?s.

?Que es tener el corazon roto?

“Basicamente, es un estado provocado por una perdida emocional devastadora”, explica Jo Hemmings, psicologa conductista y no ha transpirado experta en relaciones de pareja.

“Si bien seri­a distinta Con El Fin De cada individuo de nosotros, el sentimiento agudo de pena, pena y no ha transpirado la impresion abrumadora sobre que De ningun modo vamos a poder vencer el dolor es habitual (en todo el mundo los casos)”.

Causa sobre la imagen, Getty Images

“En terminos emocionales, la penosa ruptura te hara pasar por cinco etapas sobre duelo traicion, ira, negociacion, tristeza asi­ como aceptacion”, dice Jo Hemmings.

“En terminos del cerebro, las porciones que registran el dolor corporal se activan de la misma manera que con el dolor real. Ademi?s puede originar sintomatologia sobre abstinencia, extremadamente similares a los que sufren las adictos a las drogas”.

De mi, se sentia como si mi cadaver se hubiese molesto por adentro.

Controlar esos sintomatologia sobre abstinencia es el verdadero desafio. La tentacion de intentarlo la ocasii?n mas —llamar a un ex, rogarle, recordarle acerca de la contacto— puede ser irresistible.

“En terminos emocionales, una mala ruptura te hara pasar por cinco etapas de duelo negacion, ira, negociacion, tristeza y no ha transpirado aceptacion”, explica Hemmings.

“Generalmente, Existen recaidas en este proceso”.

Como recuperarse

Rebasar esta situacion seri­a, en mi idea, un procedimiento. Pero eso nunca desea afirmar que no podamos aprender ninguna cosa sobre la ciencia.

Una conjunto de estudios han analizado que pasa ciertamente cuando nos rompen el corazon y no ha transpirado como lidiar con eso.

Un analisis publicado recientemente en el Journal of Experimental Psychology, como podri­a ser, investigo la efectividad de tres estrategias de superacion pensar en cosas malas de tu ex, aceptar desplazandolo hacia el pelo realizarse cargo de las sentimientos de apego por tu expareja asi­ como distraerte con buenos pensamientos que nunca tengan ninguna cosa que ver con tu ex.

Pero ninguna es perfecta, las 3 sirvieron Con El Fin De reducir la respuesta emocional sobre las participantes a sus exparejas, de este modo que la composicion de aquellos tres metodos seri­a un buen punto Con El Fin De iniciar.

Como podri­a ser “Tu ex tenia un aliento excesivamente espantoso por la manana y no ha transpirado una asombro escaso sana por el estrepito sobre su propia voz. Horrible”.

Seguidamente “Esta bien haber querido a alguien, eso es bueno pero hoy por hoy veas que esa alma seri­a horrible”.

Y para terminar “?No esta actualmente precioso el lapso?”.

Fuente sobre la imagen, Getty Images

Un analisis dice que vencer la separacion puede adoptar 11 semanas.

Dee Holmes, entendido en relaciones de pareja, sugiere una diferente buena manera sobre iniciar.

“Date lapso para regodearte (en eso). No creo que sea poquito mesurado tomarte un jornada disponible en el empleo. Si estas en shock, puede que sea lo mas Indudablemente, dependiendo de tu trabajo”.

“Habla con tus amigos asi­ como lleva un corriente sobre como te sientes. Pero nunca dejes que eso domine tu vida. Y no ha transpirado no tomes decisiones apresuradas”.

“Puede que pienses que no puedes vivir en la hogar carente tu ex, sin embargo una vez que cambias las cosas sobre punto y no ha transpirado si quizas pintas las paredes, te sea posible notar que puedes quedarte”.

Hemmings recomienda dejar sobre continuar a tu ex en las redes sociales. “Elimina o borra al completo lo que te despierte recuerdos dolorosos, como fotos, textos, etc.”, dice.

“Suena drastico, aunque ayuda a sanarse”.

“No lo llames ni le envies textos, especialmente por la noche. Escribe borradores asi­ como seguidamente eliminalos, o escribe lo que sientes en un lugar privado. No lo sigas ni controles que esta haciendo”.

Con la inspeccion hacia el porvenir

En cuanto a las etapas del duelo, la ira puede jugar un folio. De hecho, la furia que senti por instantes era “volcanica”.

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